こーち日記


by ikueikan

<   2008年 04月 ( 3 )   > この月の画像一覧

Hっぱ禁断症状・・・・

Hっぱ水泳禁止から早20日・・・禁断症状が・・・(笑)
角膜潰瘍も、ほぼ完治。あと10日で水泳解禁です
5/6のマスターズ大会も今回は見送り(><。)
早く泳ぎたいです・・・。

さて(・・;)ダイエット報告~
継続中は意外に気付かない運動効果〈私の場合はスイミンぐぅ~)
これをやめた時・・・体が重いやら(><)
            体脂肪がおちないやら・・・
改めて体を動かす事の大切さを感じます。
とりあえず、あと10日炭水化物を減らしながら頑張りますっ(^^)
体重-1.2㎏ 体脂肪-2% 1歩進んで2歩下がる・・・(^^;)
[PR]
by ikueikan | 2008-04-23 13:40

メタボ~!!

ちまたでウワサのメタボリック、皆さん大丈夫ですか?ダイエット中のHっぱは、興味深々。
お節介なHっぱは、皆さんに簡単チェックしちゃいますっ!
ウエスト(おへそ周り)♂85cm・♀90cm以上。
まだまだ安心?でもこんな質問されたら?
☆食事は満腹まで!
☆間食頻繁
☆味付け濃い目
☆緑黄色野菜苦手
☆アイス大好き
☆運動習慣無し!
・・・・・全て○なら安心できませんよ~!なってからでは遅いから”自己管理”まずは、運動習慣つけましょう!健康維持に最適な運動消費カロリー=一週間2000cal。1日だと300calという訳ですね。1日一万歩が目安だそうです
Hっぱダイエット宣言3日目、野菜中心生活で-0.5㎏(^^)頑張りますっっ
[PR]
by ikueikan | 2008-04-16 12:17
3年前のダイエットの成功から、順調にリバウンド・・・(><)
Hっぱ本日からダイエット開始であります!!
野菜中心の食生活を心がけ
ビールも・・・・・ビールは・・・・・控えめにします。

本日のメニュ~
・朝・ コーヒー    ・昼・ 惣菜パン(275cal)    ・夜・ おにぎり2個(410cal)
                  サラダ(49cal)          サラダ(57cal)  
                  コーヒー               カップスープ(117cal)       頑張りますっ!! 
[PR]
by ikueikan | 2008-04-14 20:12