Hっぱ禁断症状・・・・

Hっぱ水泳禁止から早20日・・・禁断症状が・・・(笑)
角膜潰瘍も、ほぼ完治。あと10日で水泳解禁です
5/6のマスターズ大会も今回は見送り(><。)
早く泳ぎたいです・・・。

さて(・・;)ダイエット報告~
継続中は意外に気付かない運動効果〈私の場合はスイミンぐぅ~)
これをやめた時・・・体が重いやら(><)
            体脂肪がおちないやら・・・
改めて体を動かす事の大切さを感じます。
とりあえず、あと10日炭水化物を減らしながら頑張りますっ(^^)
体重-1.2㎏ 体脂肪-2% 1歩進んで2歩下がる・・・(^^;)
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# by ikueikan | 2008-04-23 13:40

メタボ~!!

ちまたでウワサのメタボリック、皆さん大丈夫ですか?ダイエット中のHっぱは、興味深々。
お節介なHっぱは、皆さんに簡単チェックしちゃいますっ!
ウエスト(おへそ周り)♂85cm・♀90cm以上。
まだまだ安心?でもこんな質問されたら?
☆食事は満腹まで!
☆間食頻繁
☆味付け濃い目
☆緑黄色野菜苦手
☆アイス大好き
☆運動習慣無し!
・・・・・全て○なら安心できませんよ~!なってからでは遅いから”自己管理”まずは、運動習慣つけましょう!健康維持に最適な運動消費カロリー=一週間2000cal。1日だと300calという訳ですね。1日一万歩が目安だそうです
Hっぱダイエット宣言3日目、野菜中心生活で-0.5㎏(^^)頑張りますっっ
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# by ikueikan | 2008-04-16 12:17
3年前のダイエットの成功から、順調にリバウンド・・・(><)
Hっぱ本日からダイエット開始であります!!
野菜中心の食生活を心がけ
ビールも・・・・・ビールは・・・・・控えめにします。

本日のメニュ~
・朝・ コーヒー    ・昼・ 惣菜パン(275cal)    ・夜・ おにぎり2個(410cal)
                  サラダ(49cal)          サラダ(57cal)  
                  コーヒー               カップスープ(117cal)       頑張りますっ!! 
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# by ikueikan | 2008-04-14 20:12

サクラ咲く

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花見がやれるといいんだけど…このサクラは、たぶんソメイヨシノ。花見する気温じゃない。ここは、うちのOBの山○ 渡を応援しにきた取手。誰もサクラの回りにはいませんでした。
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# by ikueikan | 2008-03-31 23:59 | 日記

手相

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手相って変わるの知ってますか?脳の働きや運の変化で無かったはずの線が現れたりするらしいんですよ(@。@)!そこで逆転の発想!自分で手相を書いて運を変えちゃおう!
・・・という訳で○葉コーチの運勢変えちゃおう作戦!(笑)まず小指の下に書いたのはギャンブル線(宝くじでも買ってもらいましょう)そして薬指の下からは金運線(太くかいておきました笑)
ちなみに金運線付近にある細かい線は浪費癖がある証拠(○葉ちゃん、いっぱいあるね~)
そして!どこかに※(こめじるし)ありませんか?この※相当強運の持ち主だそうです!
な・な・なんとっ!○葉コーチの人差し指の下に発見!!思いっきり、なぞっておきました(笑)
さ~てHaraっぱも、こめじるし書いて強運を手に入れます!(なんて・・・単純な性格)
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# by ikueikan | 2008-03-05 09:56

花粉襲来!

いよいよ来ましたっ!!
コーチ室でも「ハックショ~ン!」「ヒックション!」
いつもより箱ティッシュの減りが早いかも・・・
・・・と言う訳で、この赤い鼻!春なのに赤鼻のトナカイですっ!
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赤シソがいいとか・・・甜茶がいいとか・・・賛否両論ですが
いずれも、花粉予防なんですよね・・・なってしまっては・・・(; ;)(><)
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# by ikueikan | 2008-03-03 19:01
2月限定 入会キャンペーンもあと半月。
そして、すでに春休み短期スクールの受付も始まりました。
電話予約もすでに20~30人きている様子!?
体調管理・・・体調管理・・・・隊長管理・・・・・
いろいろ目白押しですから~c0109772_1613227.jpg
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# by ikueikan | 2008-02-15 16:14 | 日記

密かなブーム?

c0109772_16275210.jpgN 「Hット~今日は何色ですか~?」
H 「う~ん今日は天気も良いし赤でいくかな!」
N 「了解ですっ!じゃ自分も赤でいきますっ!」
・・・こんな会話が最近のコーチ室で聞かれます
・・・おやおや?こちらからも
C 「Hっぱコーチ~今日はサクラですか?ロボットですか?」
Hっぱ 「今日はAコースだし可愛くロボットだね」
C 「OK!おそろいで仲良く行きましょう!」
・・・密かなブーム・・・それはキャップ(水泳帽)なのです
Hットにいたっては、赤・青・黄・ピンクにオレンジとその日の気分でコーディネート(笑)
私Hっぱも可愛いキャップ始めました
ネット検索でも豊富なデザインのキャップが購入できますよ!
今後のコーチキャップにご注目あれ!
ちなみに、次回購入予定の新作キャップbyHっぱです。c0109772_162316.jpgc0109772_16241650.jpg
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# by ikueikan | 2008-02-09 16:30

雪です!

天気予報以上に雪日和になっています。
しかも今夜~明日朝までが雪マークがついていて・・・
明日の朝がチョット心配です。
みんなのアシに影響がなければいいのですが。
雪は、見てるだけだと癒されるんですよねー
あとでNかHが雪景色をUPします。
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# by ikueikan | 2008-02-06 14:16 | 日記

オツカレ様でした!

12月2日(日)に県マスターズ大会に出場してきました!
今回は最多の13名が参加しました!ありがとうございます☆

前日、緊張や興奮でなかなか眠れなかった方もいたんではないでしょうか。自分(Nコーチ)は爆睡でしたよ!え?どーでもいいって?!(笑)

そして気になる結果はというと....

個人の部では13種目の入賞(うち2名が大会新)、コーチの混合メドレーリレーは大会新で優勝でした!!!イエーイ☆★
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今回2名の方がデビューしたのですが、初めてとは思えない良い泳ぎをしていました!素晴らしい!

マスターズを終え、そろそろ遅れてきた筋肉痛が治る頃ではありますが(笑)いろいろな感想があったんではないでしょうか。
達成感や満足感、楽しさ、緊張から開放されてホッとしたなどなど...
個人的にはタップ牛久のチームとして皆さんと応援や励ましあって、泳いだたことが楽しかったです!

また大会が控えていますので、それに向かって日頃の練習に励みましょうね★
あ!大会記録をだしてかなり喜んでいるSコーチ!嬉しすぎて飲み過ぎないように!!(笑)
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# by ikueikan | 2007-12-06 20:30